Die Blätter färben sich und das Wetter wird kühler – der Herbst ist definitiv da! Dies ist auch die Zeit des Jahres, in der sich viele Menschen ein wenig erschöpft fühlen. Zum Glück gibt es einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen können, dass Sie während dieser Jahreszeit stark und gesund bleiben. In diesem Blogbeitrag besprechen wir die besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie im Herbst einnehmen sollten, um gesund und energiegeladen zu bleiben!
Hier sind die besten Vitamine für den Herbst
- Vitamin C: Dieses Vitamin ist hervorragend geeignet, um das Immunsystem zu stärken, was in dieser Jahreszeit, in der Erkältungen und Grippe grassieren, besonders wichtig ist. Vitamin C findet man in Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli und Rosenkohl.
- Vitamin D: Dieses Vitamin ist wichtig für die Gesunderhaltung der Knochen und Zähne. Es kann auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken. Sie finden Vitamin D in fettem Fisch, Eiern und angereicherten Milchprodukten.
- Protein-Ergänzungen: Wir empfehlen Ihnen dringend, Eiweißpräparate nicht zu unterschätzen, insbesondere im Herbst. Molkenprotein ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich. Eiweiß kann auch dazu beitragen, das Risiko der Entstehung vieler Krankheiten zu verringern. Wählen Sie Eiweißpräparate, die wenig Kalorien und Fette enthalten.
- Eisen: Dieser Mineralstoff ist wichtig für den Sauerstofftransport zu den Zellen und beugt Müdigkeit vor. Eisen ist in magerem rotem Fleisch, dunklem Blattgemüse, Bohnen und angereicherten Getreidesorten enthalten.
- Zink: Dieser Mineralstoff ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems und die Gesunderhaltung der Haut. Sie finden Zink in Austern, magerem Fleisch, Nüssen und Samen.
Ergänzungen
Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die im Herbst hilfreich sein können. Fischölergänzungen sind eine gute Möglichkeit, Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems wichtig sind. Probiotika können auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den Darm gesund zu halten.
Da haben Sie es – die besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für den Herbst! Achten Sie darauf, diese in Ihre Ernährung aufzunehmen, um die ganze Saison über gesund und energiegeladen zu bleiben. Wir empfehlen ESN store, wenn Sie auf der Suche nach hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln sind, insbesondere nach solchen mit Eiweißgehalt. Sie bieten eine breite Palette von Produkten an, die sicher auch Ihren Bedürfnissen entsprechen. Schauen Sie sie sich noch heute an!
